mrt
Heb je interesse om met steun van een groep het Emotie-eten achter je te laten? Kom dan naar de gratis informatiebijeenkomst.
Onder het genot van een kopje koffie vertelt Maaike je wat het meedoen aan het groepsprogramma Emotie eten de baas je oplevert.
Je kunt je opgeven voor deze kennismaking door een mailtje te sturen naar info@voedingscoachmaaike.nl of telefonisch: 06 – 4308 2191. Vermeld in de mail uw volledige naam, telefoonnummer en emailadres. De kennismaking is gratis en vrijblijvend. Neem gerust een vriendin, buurvrouw of (schoon)zus mee.
Info over het groepsprogramma
STOP met (crash)diëten, voorkom het jojo-effect en kies voor een blijvend en gezond resultaat.
Tijdens de groepscursus ‘Emotie eten de baas’ ga jij op zoek naar de oorzaken van jouw eetgedrag.
Je wordt je bewust van de valkuilen en moeilijke momenten en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan.
De focus ligt op het onder controle krijgen van je eetgedrag zodat je succesvol ( blijvend) zult afvallen.
Herken jij jezelf in één van de volgende uitspraken?
– Ik eet wanneer ik moe, blij, verdrietig of onrustig ben;
– Ik eet om mezelf te belonen na een drukke dag;
– Ik kies vaak voor gemakkelijk eten wanneer ik gestresst ben;
– Ik eet vaak gedachteloos en snel;
– Ik heb veel ( crash-) diëten geprobeerd maar houd dit niet vol;
– Ik kan moeilijk ‘nee’ zeggen tegen een gebakje/hapje tijdens een feestje.
Tijdens deze cursus leer je wat gezond eten is en hoeveel jouw lichaam nodig heeft om gezond af te vallen. Je gaat haalbare, concrete doelen stellen en krijgt advies en begeleiding bij het omgaan met de eetverleidingen. Je steunt elkaar in de groep.
De cursus bestaat uit tien bijeenkomsten van twee uur. De groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 10 personen.
Bij aanvang ontvang je het boek ‘Liefde in plaats van chocola’ en gedurende de cursus ontvang je opdrachten en informatie.
Er is wekelijks emailcontact en de volgende thema’s komen onder andere aan bod:
- Gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen in plaats van een crash dieet
- Informatie over gezonde recepten, calorieënwijzer voor verjaardagen, vakanties BBQ, feestdagen
- Emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet, vermoeidheid of uit gewoonte. Waar heb ik echt behoefte aan
- Durven NEE zeggen tegen gebak, hapjes en andere lekkernijen
- Grenzen stellen en tijd nemen voor wat écht belangrijk is voor jou!
DATA van de bijeenkomsten op woensdagavond van 19.00-21.00 in Roggel