sep
In Leeuwarden start op 21 september 2023 de Emotie-eten de baas GROEP. Een programma van 5 maanden waarin je een nieuwe levensstijl aanleert.
Vervolgdata groepsbijeenkomsten van 9.30-11.30: 5 oktober, 19 oktober, 2 november, 30 november, 28 december, 25 januari, 22 februari
Een programma met een stijl die bij jou past:
* Stap voor stap gezonder eten… omdat jouw lichaam dat waard is.
* Bewustwording van jouw eetpatronen… oefeningen geven hierbij inzicht.
* Stimulans tot dagelijks beweging… omdat jij er fitter en sterker van wordt.
* Met blijvend gewichtsverlies, i.p.v. streng lijnen en daarna ‘met rente’ aankomen.
Inhoud groepscursus:
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur. De groep bestaat minimaal uit 6 personen en maximaal uit 10 personen. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je een werkmap met opdrachten en informatie. Er is wekelijks emailcontact en de volgende thema’s komen o.a. aan bod:
- gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen i.p.v een crash dieet
- informatie over gezonde recepten, calorieënwijzer voor verjaardagen, vakanties, BBQ’s, Sinterklaas, feestdagen + gratis boek ‘Liefde i.p.v. chocola’.
- emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’ of uit gewoonte?waar heb ik echt behoefte aan?
- durven ‘nee’ zeggen tegen gebak, hapjes en andere lekkernijen
- grenzen stellen en tijd nemen voor wat écht belangrijk is voor jou!
Een groepsprogramma wordt verdeeld over 6 maanden en kost € 495,00. Dit kan gedeeltelijk vergoed worden wanneer je aanvullend verzekerd bent. Je kunt hier controleren of jij voor een vergoeding bij je zorgverzekering in aanmerking komt.
Het is mogelijk om dit bedrag in 6 termijnen te betalen.
WAT ZEGGEN JE VOORGANGERS?
“Fijn dit zeg. Dit programma geeft me zoveel hoop. Hoop dat het echt wel goed gaat komen.”
“ Ik verzweeg voor alles en iedereen mijn eetbuien. Niemand wist het. Dacht ik. Kwetsbaarheid werd mijn thema. Terwijl ik bang was voor afwijzing kreeg ik veel begrip. Iets wat ik zo nodig had om dit aan te kunnen pakken.”
Aanmelden kan via judith@spijswijzer.nl of via onderstaand formulier.